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정신건강 10계명
1, 스트레스를 두려워하지 말라,
원래 스트레스란 말은 생명체에 가해지는 외부의 자극이라는 의미이다,
적당한 스트레스는 우리의 생활을 활력 있게 해주는 역활을 한다,
2, 스트레스라고 느끼게 되면 바로 해소하라,
과도한 스트레스에 의해 여러가지 증상의 나타나면 자신만의 방법을 찾아
적극적으로 스트레스를 해소하도록 노력해보라,
3, 적당한 불안은 받아들여라,
불안이 존재하지 않는 완벽한 생활은 없다, 적당한 불안 역시 신체나 정신을
적당히 긴장시키고 우리의 생활을 활력 있게 만든다,
4, 집착하지 말라,
인간의 모든 문제는 집착에서 비롯된다고 하지 않았던가? 그러나 가장 중요한 것은 건강이다,
죽고 사는 문제가 아니면 적당히 넘어가는 것도 중요하다,
5, 명심하라,
복잡한 현대생활 속에서도 자신만의 조용한 시간을 갖는다,
자신에 대한 분석과 자성을 함으로써 성숙된 인간이 될 수 있다,
6, 잠을 충분히 자라
숙면은 건강의 길잡이다,
7, 많이 웃어라,
웃으면 복이 온다,
8, 부지런히 몸을 움직여라,
뭐니뭐니 해도 운동이 건강에 최고다,
9, 봉사활동을 하라,
나누면 나눌수록 나눌게 더 많아 진다,
10, 정신과에 가는 것을 두려워하지 말라,
정신과는 특별한 사람이 가는 곳이라는 편견을 버려라,
자신의 고민이나 고통애 귀 기울여 주는 사람이 한 사람이라도 있다는 것이
이 세상을 살아갈 수 있게 하는 큰 힘이 될 수 있다,
권준수 서울대 정신과 교수
건강한 삶의 지혜에서
1, 스트레스를 두려워하지 말라,
원래 스트레스란 말은 생명체에 가해지는 외부의 자극이라는 의미이다,
적당한 스트레스는 우리의 생활을 활력 있게 해주는 역활을 한다,
2, 스트레스라고 느끼게 되면 바로 해소하라,
과도한 스트레스에 의해 여러가지 증상의 나타나면 자신만의 방법을 찾아
적극적으로 스트레스를 해소하도록 노력해보라,
3, 적당한 불안은 받아들여라,
불안이 존재하지 않는 완벽한 생활은 없다, 적당한 불안 역시 신체나 정신을
적당히 긴장시키고 우리의 생활을 활력 있게 만든다,
4, 집착하지 말라,
인간의 모든 문제는 집착에서 비롯된다고 하지 않았던가? 그러나 가장 중요한 것은 건강이다,
죽고 사는 문제가 아니면 적당히 넘어가는 것도 중요하다,
5, 명심하라,
복잡한 현대생활 속에서도 자신만의 조용한 시간을 갖는다,
자신에 대한 분석과 자성을 함으로써 성숙된 인간이 될 수 있다,
6, 잠을 충분히 자라
숙면은 건강의 길잡이다,
7, 많이 웃어라,
웃으면 복이 온다,
8, 부지런히 몸을 움직여라,
뭐니뭐니 해도 운동이 건강에 최고다,
9, 봉사활동을 하라,
나누면 나눌수록 나눌게 더 많아 진다,
10, 정신과에 가는 것을 두려워하지 말라,
정신과는 특별한 사람이 가는 곳이라는 편견을 버려라,
자신의 고민이나 고통애 귀 기울여 주는 사람이 한 사람이라도 있다는 것이
이 세상을 살아갈 수 있게 하는 큰 힘이 될 수 있다,
권준수 서울대 정신과 교수
건강한 삶의 지혜에서
